吴一钶：高三的孩子紧张怎么办？家长需要关注孩子的三个心理状态的变化

由于受到疫情的影响，广东河源2021年的高三应届毕业生，今年出现史上最短的暑假，只有6天（7月26日放假，8月1日开学）

#超短暑假 6天# 作为家长，吴一钶我能理解同学的学业很紧张，也能理解河源市教育部门和老师的压力大，为了孩子也是拼了。与此同时希望校方和家长关注高三同学在学习方面的心理问题，吴一钶我在这里提出三个心理注意事项：

一、高三同学的焦虑心理

很多时候都是同学给自己定下的目标过大，或期望过高而产生的应激反应，特别是一些高三的同学认为“唯高考论前途”、害怕发挥不好“等的偏面认知，而给自己焦虑心理。

家长怎么消除高三孩子的焦虑心理？

家长首先去书店买一些成功人物的传记回来，自己先看看有哪些故事是关于一些成功人士在没背景、没资源、没钱、没学历，通过后面自己努力学习后，为社会贡献了自己一分力而创造美好人生的经历，然后再每天坚持给孩子讲一个成功人物传的故事，以消除孩子的焦虑心理。

二、高三同学的紧张心理

每个参与高考的同学，都希望考出个好成绩，此时就无形中给自己压力了。高三同学可以按照以下方法，找出适合自己的放松方式，比如听音乐、腹部深呼吸、晚饭后散步、放学后慢跑回家、每周六日相约同学一起观看一部励志电影…等

三、高三同学的迷惘心理

高三同学有迷惘心理，只有2个原因，一是不知道自己前途怎么样，即没有目标。二是有目标，但不知道怎么通过高考去实现。

没有目标的好解决，定下人生目标，并付诸行动去实现。对于那些有目标，不知道怎么实现的，简单方法就定下每天要完成的学习清单。每次的清单不要太多，否则当无法完成时就会给自己心理压力。比如，今天要定下各科目做几道题，或一页的任务量。

结语：为了高三学子的学业，广东河源教育部门的决定都是为了孩子，吴一钶在此不做任何评价，建议校方和家长在提前开学的情况下关注好高三学子三个方面的心理状态：高三同学的焦虑心理、紧张心理、迷惘心理。希望可以帮助到高三学子解决学习上的心理压力，考出好成绩。

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